Физические упражнения для лечения депрессии и тревожных расстройств

Депрессия и тревожные расстройства — наиболее распространённые психические заболевания, с которыми сталкиваются врачи общей практики; в США они затрагивают миллионы людей. Существует множество методов лечения депрессии и тревожных расстройств, однако их эффективность различается. Физическая активность связана с уменьшением выраженности симптомов депрессии и тревоги. Последовательно показано, что она улучшает физическое здоровье, удовлетворённость жизнью, когнитивное функционирование и психологическое благополучие. Напротив, недостаток физической активности, по-видимому, связан с развитием психических расстройств. Данные отдельных исследований подтверждают применение физических упражнений для лечения депрессии. При лёгкой и умеренной депрессии физические упражнения сопоставимы с антидепрессантами как терапия первой линии; кроме того, при добавлении к лекарственной терапии они способствуют уменьшению депрессивных симптомов. Хотя этот подход изучен менее подробно, физические упражнения продемонстрировали эффективность и экономическую целесообразность в качестве альтернативного метода лечения различных тревожных расстройств. Несмотря на эффективность, физические упражнения не позволяют снизить тревогу до уровня, достигаемого при применении психофармакологических препаратов.