Влияние йоги на симптомы менопаузы
Effect of yoga on menopausal symptoms
Аннотация
Цель: Оценить влияние йоги на симптомы менопаузы в проспективном рандомизированном контролируемом интервенционном исследовании.
Основные оцениваемые показатели: В 1-й и 90-й день определяли общий балл по Шкале оценки менопаузы (Menopause Rating Scale, MRS) и баллы по трём подшкалам — соматовегетативной, психологической и урогенитальной — в основной группе, участницы которой в течение 3 месяцев под наблюдением выполняли асаны, пранаяму и медитацию. Полученные результаты сравнивали с показателями контрольной группы, участницы которой йогой не занимались. MRS предназначена для оценки качества жизни, связанного со здоровьем, у стареющих женщин. Она включает 11 симптомов, объединённых в три подшкалы.
Результаты: В 1-й день показатели в обеих группах были сопоставимы. На 90-й день в группе йоги отмечалось статистически значимое снижение баллов по всем подшкалам. В контрольной группе значимых изменений не выявлено.
Выводы: Йога эффективно уменьшает выраженность симптомов менопаузы и может рассматриваться как альтернативный метод их лечения.
Переведем эту статью за 1 час
Загрузите PDF, а мы сделаем полный перевод, краткий конспект и красивую инфографику.
Попробовать бесплатно →Также в Подтеме: еженедельные литобзоры, база международных клинреков и конспекты свежих мед. статей и подкастов каждый день.