Эмоции — великие кормчие нашей жизни: их роль в процессе изменений в психотерапии

Представлена концепция функционирования человека, в которой «голова и сердце», эмоции и разум рассматриваются как единая система: люди постоянно осмысляют пережитый эмоциональный опыт, формируя повествования о нём. Поскольку значительная часть процессов, лежащих в основе эмоционального опыта, протекает независимо от сознательного мышления и предшествует ему, психотерапевтическая работа исключительно на когнитивном уровне, вероятно, не приведёт к устойчивым эмоциональным изменениям. В связи с этим для психотерапии особенно важен вопрос о том, как эффективнее способствовать изменениям эмоций, а не только изменению когнитивных процессов или поведения. Согласно представленной теории эмоциональных изменений, для их возникновения необходимо сначала пережить эмоции, а затем соотнести их с новым эмоциональным опытом и осмыслить их, чтобы сформировать новое значение. Таким образом, эмоциональные изменения включают как новый опыт, так и новое понимание. Иногда человеку также необходимо защищаться от чрезмерной интенсивности эмоций. В таких случаях ему нужно помочь переносить эмоции и регулировать их, чтобы они информировали его о жизни, а не управляли ею. Тем самым подчёркивается значение как осознания эмоций, так и их регуляции для терапевтических изменений. В заключение рассматриваются исследования роли эмоциональной переработки в терапевтических изменениях и представлены шесть основанных на эмпирических данных принципов эмоциональной переработки, которые помогут психотерапии двигаться к интеграции, признающей эмоции ключевым компонентом функционирования и изменений.