Эффекты самостоятельного миофасциального релиза: систематический обзор
Effects of self-myofascial release: A systematic review
Аннотация
Введение: Самостоятельный миофасциальный релиз (СМФР) — это вариант миофасциального релиза, который человек выполняет самостоятельно, а не у практикующего врача, обычно с помощью инструмента.
Цель: Проанализировать литературу по исследованиям, оценивающим острые и хронические клинические эффекты СМФР.
Методы: В феврале 2015 года был проведён поиск в базах данных PubMed и Google Scholar по исследованиям, содержащим слова, относящиеся к теме СМФР.
Результаты: В остром периоде СМФР, по-видимому, повышает гибкость и уменьшает мышечную болезненность, но не снижает спортивную результативность. Он может остро улучшать артериальную функцию, функцию сосудистого эндотелия и повышать активность парасимпатической нервной системы, что может быть полезно для восстановления. Данные о том, может ли СМФР улучшать гибкость в долгосрочной перспективе, противоречивы.
Выводы: СМФР, по-видимому, оказывает ряд потенциально полезных эффектов как у спортсменов, так и в общей популяции, включая повышение гибкости и улучшение восстановления.
Переведем эту статью за 1 час
Загрузите PDF, а мы сделаем краткий конспект, красивую инфографику и завернем в PDF.
Попробовать бесплатно →Также в Подтеме: еженедельные литобзоры, база международных клинреков и конспекты свежих мед. статей и подкастов каждый день.