Достижения в изучении отсроченной мышечной болезненности (DOMS). Часть II: лечение и профилактика

Отсроченная мышечная болезненность (DOMS) представляет собой состояние, связанное с ультраструктурным повреждением мышц. Она возникает после эксцентрических мышечных сокращений или непривычных физических нагрузок. Клинические признаки включают снижение мышечной силы, болезненное ограничение движений, скованность, отёк и изменение биомеханики смежных суставов. Хотя DOMS относят к лёгким формам мышечного повреждения, это одна из наиболее частых причин снижения спортивной работоспособности. За последнее десятилетие предложено множество гипотез, объясняющих этиологию DOMS, а также широкий спектр вмешательств, направленных на профилактику или уменьшение выраженности симптомов. В многочисленных исследованиях оценивали различные виды холодовой и тепловой терапии, компрессию, массаж, физиотерапию и пищевые вмешательства. Лечебная тактика включает первичную профилактику ультраструктурных повреждений во время физической нагрузки, воздействие на воспалительный ответ, приводящий к DOMS, и стратегии восстановления при уже развившейся DOMS. Цель этого нарративного обзора — представить современные подходы к лечению и профилактике DOMS.