Внутримышечная анаболическая сигнализация и эндокринный ответ после силовых упражнений: значение для гипертрофии мышц

Сохранение массы и функции скелетных мышц имеет большое значение для профилактики заболеваний, поддержания подвижности и качества жизни, а также обмена веществ в организме в целом. Силовые упражнения — один из основных факторов, стимулирующих синтез мышечного белка и прирост мышечной массы. Варьирование интенсивности и объёма нагрузки, а также продолжительности отдыха вызывает специфические мышечные адаптации и позволяет увеличить прирост мышечной массы. Сокращение мышц при силовых упражнениях разной интенсивности вызывает различные биохимические реакции, регулирующие скорость синтеза белка; этот процесс называют механотрансдукцией. На клеточном уровне адаптация скелетных мышц, по-видимому, обусловлена совокупным эффектом кратковременных изменений экспрессии генов после отдельных тренировок. Поэтому усиление анаболического ответа на силовую нагрузку создаёт наибольший потенциал для гипертрофической адаптации в ходе тренировок. Механизмы преобразования механических сигналов в молекулярные события, регулирующие рост мышц, изучены не полностью. Однако синтез белка в скелетных мышцах, по-видимому, регулируется многобелковым каскадом фосфорилирования с участием комплекса mTORC1 (комплекса 1 мишени рапамицина у млекопитающих, или механистической мишени рапамицина). Цель этого обзора — рассмотреть физиологический ответ на силовые упражнения, уделив особое внимание эндокринному ответу и внутримышечной анаболической сигнализации через mTORC1. По-видимому, протоколы силовых упражнений, максимально вовлекающие мышечные волокна и увеличивающие время под нагрузкой и метаболический стресс, способствуют усилению внутримышечной анаболической сигнализации. Однако параметры силовой нагрузки, оптимальные для максимизации анаболического ответа, пока не установлены.