Нагрузка при силовых упражнениях не определяет выраженность тренировочной гипертрофии у молодых мужчин

Ранее мы сообщали, что острое увеличение скорости синтеза мышечного белка после тренировки при различном пищевом обеспечении предсказывает долгосрочную гипертрофию мышц, вызванную тренировками. В настоящем исследовании мы проверили, справедливо ли это и для острых изменений синтеза мышечного белка, вызванных физической нагрузкой. В исследовании участвовали 18 мужчин (21 ± 1 год; индекс массы тела 22,6 ± 2,1 кг/м²; средние значения ± стандартная ошибка). Ноги каждого участника случайным образом распределили между двумя из трёх режимов тренировок, различавшихся интенсивностью сокращений — процентом от одноповторного максимума (1ПМ) — или объёмом нагрузки (1 или 3 подхода): 30%-3, 80%-1 и 80%-3. Участники тренировались по назначенному режиму 10 недель, три раза в неделю. До и после тренировочного периода оценивали силу и объём мышц по данным магнитно-резонансной томографии, а также брали биопсии латеральной широкой мышцы бедра. Кроме того, через 1 ч после первой тренировки брали биопсию для оценки сигнальных белков. Объём мышц по данным магнитно-резонансной томографии значимо увеличился (P < 0,01), различий между группами не было: 30%-3 — 6,8 ± 1,8%, 80%-1 — 3,2 ± 0,8%, 80%-3 — 7,2 ± 1,9%; P = 0,18. Прирост максимальной изотонической силы не различался между режимами 80%-1 и 80%-3, но был больше, чем при режиме 30%-3 (P = 0,04). Прирост максимальной изометрической силы был значимым, но между режимами не различался (P = 0,92). В биоптатах, взятых через 1 ч после первой силовой тренировки, повышение уровня фосфорилирования p70S6K выявили только при режимах 80%-1 и 80%-3 (P < 0,05). Корреляции между фосфорилированием какого-либо из сигнальных белков и гипертрофией не обнаружено. В соответствии с полученными ранее данными об острых изменениях скорости синтеза мышечного белка, тренировки до отказа с меньшей нагрузкой обеспечивали гипертрофию, сопоставимую с тренировками до отказа с большой нагрузкой.