Рекомендуемое потребление магния: рекомендуемая суточная норма магния

В развитых странах рекомендуемое потребление магния установлено на уровне 6 мг/кг/сут. Потребность взрослых в магнии для поддержания здоровья зависит от средовых и конституциональных факторов. Они могут влиять на все этапы обмена магния: всасывание, циркуляцию, депонирование и выведение. Другие пищевые вещества сильнее влияют на всасывание магния, чем на его выведение с мочой. Среди многочисленных взаимодействий важно поддерживать соотношение кальция и магния в рационе около 2:1. Дефицит магния и стресс усиливают друг друга, образуя порочный патогенетический круг. Аллель Bw35 при типировании HLA и поведенческий тип A позволяют выделить два конституциональных фактора, повышающих потребность в магнии. Эффективная пассивная регуляция при избытке магния, нестабильность активных механизмов регуляции при его дефиците и значительная потребность в обменном магнии придают особую важность исследованиям баланса для определения уровня потребления, предотвращающего отрицательный баланс магния и его дефицит. Первичный пограничный дефицит магния затрагивает значительную часть населения (15–20%): среднее суточное потребление составляет немногим более 4 мг/кг при рекомендуемом уровне 6 мг/кг. Физиологическая проба с пероральной нагрузкой магнием, оцениваемая по неспецифическим и специфическим клиническим и параклиническим показателям, служит наиболее убедительным подтверждением того, что клинические проявления обусловлены недостаточным потреблением магния; это подтверждается после месяца приема добавки магния. Необходимы дальнейшие исследования. (Аннотация сокращена до 250 слов.)