Движение против тревоги: эпидемиология и терапевтические аспекты физической активности при тревожных расстройствах

Цель обзора: всесторонне обобщить данные о связи физической активности с тревогой и обосновать её включение в число вариантов лечения тревожных расстройств. Кроме того, в обзоре отмечены пробелы в литературе и предложены направления дальнейших исследований.

Последние данные: эффективность физической активности в профилактике и контроле сердечно-сосудистых заболеваний, а также в улучшении самочувствия населения в целом подтверждена. Согласно новым эпидемиологическим данным, у более физически активных людей тревожные расстройства могут встречаться реже. Кроме того, данные систематических обзоров рандомизированных контролируемых исследований указывают на то, что тренировки — одна из форм физической активности — способны уменьшать симптомы тревожных расстройств и расстройств, связанных со стрессом, таких как посттравматическое стрессовое расстройство, агорафобия и паническое расстройство. Тревожные расстройства распространены, сопряжены со значительным бременем и обходятся дорого как отдельным людям, так и обществу в целом. Помимо выраженного негативного влияния на самочувствие и повседневное функционирование, они связаны с ухудшением физического здоровья, в том числе с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Фармакотерапия и психологические методы помогают многим пациентам, однако эффективны не для всех и не позволяют решить распространённые проблемы физического здоровья, например повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сочетание противотревожного эффекта и пользы для физического здоровья делает физическую активность перспективным дополнительным вариантом лечения тревожных расстройств. Вместе с тем остаются существенные пробелы в знаниях о механизмах её действия, оптимальных режимах физической активности, способах повышения приверженности и значении физической подготовленности. Чтобы успешно внедрить физическую активность в службы психического здоровья, необходимо устранить эти пробелы.