Влияние силовых упражнений на здоровье костей

Распространённость хронических заболеваний, включая остеопороз и саркопению, возрастает по мере старения населения. Остеопороз и саркопения обычно связаны с генетическими, механическими и гормональными факторами и преимущественно обусловлены старением. У многих пожилых людей, особенно у лиц с синдромом старческой астении, вероятно сочетание остеопороза и саркопении, что дополнительно повышает риск осложнений, связанных с этими заболеваниями. Поскольку кости и мышцы тесно взаимосвязаны анатомически, метаболически и химически, при обследовании следует учитывать оба состояния; их можно лечить оптимальными методами, оказывающими плейотропное воздействие на костную и мышечную ткань. Физические упражнения рекомендуются как перспективный метод противодействия потере костной и мышечной массы при остеосаркопении. Для стимуляции остеогенного эффекта и увеличения костной массы костная ткань должна подвергаться механической нагрузке, превышающей нагрузку при обычной повседневной активности. Среди различных программ физической подготовки силовые упражнения особенно полезны для сохранения костной и мышечной массы. В этом обзоре обобщены механизмы воздействия силовых упражнений, способствующие сохранению костной и мышечной массы, а также клинические данные в пользу применения силовых упражнений как одного из методов лечения остеосаркопении.