Кофеин и физические упражнения: что дальше?

Кофеин широко используется как средство повышения спортивной работоспособности как спортсменами, так и людьми, не занимающимися спортом. В последние годы ряд метаанализов показал, что эргогенный эффект кофеина на физическую работоспособность хорошо установлен и воспроизводится; он наблюдается при широком спектре видов физической нагрузки. Таким образом, кофеин, безусловно, является эргогенным средством, однако необходимо подробнее изучить условия, в которых проявляется этот эффект, чтобы усовершенствовать практические рекомендации. Мы предлагаем в будущих исследованиях глубже изучить особенности применения кофеина в спорте и при физических нагрузках. К таким направлениям относятся оценка влияния уровня тренированности, привычного употребления кофеина, времени суток, возраста и пола на его эргогенное действие, а также дальнейшее изучение модифицирующего влияния генотипа. Более полное понимание косвенного влияния кофеина на физическую работоспособность — например, его воздействия на сон, тревогу и восстановление после нагрузки — позволит спортсменам максимально использовать преимущества кофеиновых добавок во время тренировок и соревнований. Этот перечень не является исчерпывающим, однако мы надеемся, что поставленные в статье вопросы побудят исследователей изучить направления, способные существенно повлиять на применение кофеина в будущем.