Нарушение циркадных ритмов и психическое здоровье

Циркадные ритмы представляют собой внутренние проявления солнечных суток, обеспечивающие адаптацию к предсказуемым временным изменениям окружающей среды. Эти ритмы продолжительностью около 24 часов регулируются молекулярными часовыми механизмами в головном мозге и ежедневно точно синхронизируются с 24-часовыми сутками под воздействием цикла света и темноты. Информация от главных биологических часов, расположенных в гипоталамусе млекопитающих, передаётся всему организму гуморальным и нервным путём. Между расстройствами настроения и циркадными ритмами существует двунаправленная связь. Расстройства настроения часто сопровождаются нарушением реакций, регулируемых циркадными часами, таких как сон и секреция кортизола, тогда как нарушение циркадных ритмов вследствие смены часовых поясов, работы в ночную смену или воздействия искусственного освещения в ночное время может провоцировать или усиливать аффективные симптомы у восприимчивых людей. Данные свидетельствуют о тесной связи между циркадными ритмами и психическим здоровьем, однако лишь недавно исследования начали выявлять прямые взаимодействия между циркадной системой и регуляцией настроения. В этом обзоре представлен общий анализ нарушений циркадных ритмов и их связи с психическим здоровьем и психиатрией. Основное внимание уделено роли нарушений циркадных ритмов в развитии расстройств настроения на основании исследований работы в ночную смену у людей, а также исследований смены часовых поясов, позволяющих выявить соответствующие связи. Кроме того, рассмотрены модели нарушений циркадных ритмов у животных и их влияние на аффективные реакции. Наконец, предложены малозатратные изменения поведения и образа жизни, направленные на улучшение циркадных ритмов и, предположительно, психического здоровья.