Модуляция светом биологических часов, бодрствования и сна у человека

Свет благодаря эффектам, не связанным с формированием зрительного образа, оказывает значительное влияние на множество физиологических функций, включая цикл сон–бодрствование у человека. Эти эффекты во многом зависят от таких характеристик света, как интенсивность, продолжительность и время воздействия, характер светового сигнала и длина волны. В настоящей работе рассматривается, как конкретные характеристики света влияют на сон и бодрствование у человека посредством острых эффектов, например воздействия на уровень бодрствования, и/или влияния на циркадную систему отсчёта времени. Особое внимание уделено тому, как различные характеристики воздействия света в течение 24-часового периода могут изменять время сна и бодрствования, склонность ко сну, структуру сна, а также спектры мощности электроэнцефалограммы во время сна и бодрствования. Знание механизмов влияния света на сон и бодрствование позволит оптимизировать освещение дома и на рабочем месте для укрепления здоровья и улучшения самочувствия, а также усовершенствовать лечение нарушений биологических ритмов.