Силовые тренировки для детей и подростков

Силовые тренировки становятся всё более важной составляющей комплексных программ спортивной подготовки, школьных занятий физической культурой и внеурочных фитнес-программ. Рост числа детей и подростков, занимающихся спортом, в сочетании с проблемами со здоровьем, связанными с гиподинамией и избыточной массой тела, привёл к повышению интереса к силовым тренировкам. Снижение показателей мышечной физической подготовленности у современных детей и подростков подчёркивает необходимость силовых тренировок как для спортсменов, так и для детей, не занимающихся спортом. Родители часто обращаются к педиатрам за рекомендациями по безопасности, пользе и организации эффективной программы силовых тренировок. В настоящем документе, представляющем собой пересмотр позиционного заявления Американской академии педиатрии 2008 года, рассмотрены современные сведения и результаты исследований о пользе и рисках силовых тренировок для детей и подростков.