Влияние информационной поддержки в сочетании с занятиями йогой на депрессию, тревогу и качество сна у женщин в менопаузе

Введение: Менопауза — особый период в жизни женщины, однако безопасного клинического лечения симптомов менопаузы не существует. Целью исследования было оценить влияние информационной поддержки в сочетании с занятиями йогой на депрессию, тревогу и качество сна у женщин в менопаузе.

Методы: С июня по декабрь 2019 года методом удобной выборки отобрали женщин в менопаузе, впервые набранных в три йога-клуба в трёх городах Восточного Китая. В экспериментальную группу вошли 52 женщины, в контрольную — 54. На протяжении 24 недель участницы экспериментальной группы занимались йогой по 60 минут три раза в неделю. Одновременно им оказывали профессиональную позитивную психологическую информационную поддержку. До начала исследования, через 3 и через 6 месяцев оценивали влияние вмешательства с помощью шкалы выраженности симптомов менопаузы Куппермана, шкалы самооценки депрессии (SDS), шкалы самооценки тревоги (SAS) и Питтсбургского индекса качества сна (PSQI).

Результаты: После вмешательства выраженность симптомов у женщин в менопаузе и показатель по шкале Куппермана в экспериментальной группе значительно снизились. По результатам дисперсионного анализа с повторными измерениями были выявлены значимые различия между группами (p < 0,001). После вмешательства показатель депрессии в экспериментальной группе значительно снизился; по результатам дисперсионного анализа с повторными измерениями показателя SDS между группами выявлены значимые различия (p < 0,001). После вмешательства показатель тревоги в экспериментальной группе значительно снизился; по результатам дисперсионного анализа с повторными измерениями показателя SAS между группами выявлены значимые различия (p < 0,001). Качество сна в экспериментальной группе улучшилось; по результатам дисперсионного анализа с повторными измерениями показателя качества сна между группами выявлены значимые различия (p < 0,001).

Выводы: Информационная поддержка в сочетании с занятиями йогой может уменьшать депрессию и тревогу у женщин в менопаузе, улучшать качество сна и снижать выраженность симптомов менопаузального дистресса.