От знаний к действию: основанная на доказательствах программа групповых занятий физическими упражнениями во время беременности
Knowledge into action: proposing an evidence-based group prenatal exercise prescription
Аннотация
Цель: В соответствии с рекомендациями Американского колледжа акушеров и гинекологов по физическим упражнениям во время беременности предложить основанную на доказательствах программу групповых занятий для беременных.
Методы: Эффективность этой программы изучалась в 21 рандомизированном контролируемом исследовании. В настоящем кратком сообщении подробно описаны семь компонентов каждого занятия: разминка, аэробная тренировка, силовая тренировка, упражнения на координацию и равновесие, тренировка мышц тазового дна, заминка и заключительное обсуждение.
Результаты: С помощью предложенной Абрахамом и Мичи таксономии изменения поведения, включающей 26 пунктов, были выявлены общие методы, применяемые на каждом занятии и обосновывающие высокую приверженность программе.
Выводы: Данную модель занятия можно воспроизводить при разработке программ физических упражнений для беременных с высокой приверженностью, проводимых подготовленными специалистами по физической подготовке.
Переведем эту статью за 1 час
Загрузите PDF, а мы сделаем полный перевод, краткий конспект и красивую инфографику.
Попробовать бесплатно →Также в Подтеме: еженедельные литобзоры, база международных клинреков и конспекты свежих мед. статей и подкастов каждый день.