Влияние занятий йогой на качество жизни, обусловленное симптомами менопаузы, и уровни гормонов у женщин в период менопаузы

Цель: Переход к менопаузе часто сопровождается у женщин выраженными симптомами, обусловленными изменениями уровней репродуктивных гормонов. Для коррекции климактерических симптомов женщины чаще принимают негормональные методы, чем гормональную терапию. Цель исследования — оценить влияние занятий йогой на симптомы менопаузы, специфическое качество жизни и уровни гормонов у женщин в период менопаузы.

Методы: Одноцентровое рандомизированное контролируемое исследование с односторонним ослеплением проведено с участием 80 женщин в возрасте от 40 до 50 лет. Участниц случайным образом распределили в две группы: занятий Сударшан-крия-йогой (SKY) и быстрой ходьбы. Оценивали влияние вмешательств на уровни гормонов и качество жизни при менопаузе с помощью опросника MENQOL. Значимость изменений оценивали методом дисперсионного анализа повторных измерений и критерия Мак-Немара.

Результаты: Отмечено значимое улучшение качества жизни, связанного с менопаузой, по вазомоторной, психосоциальной и физической шкалам (p < 0,05). Через 1 год регулярных занятий SKY по сравнению с ходьбой значимо повысилась активность антиоксидантных ферментов — супероксиддисмутазы и глутатионпероксидазы (GPX) (p < 0,05). При этом значимых изменений уровней фолликулостимулирующего гормона и дегидроэпиандростерона сульфата не выявлено. После занятий SKY и быстрой ходьбы участницы не сообщали о нежелательных явлениях.

Выводы: Год занятий SKY может быть одним из предпочтительных негормональных методов изменения образа жизни для улучшения общего качества жизни женщин в период менопаузы.