«Новая норма» включает онлайн-занятия физическими упражнениями для беременных: изучение опыта беременных женщин во время пандемии и роли виртуальных групповых тренировок в поддержании психического здоровья матери

Введение: С начала пандемии коронавирусной инфекции COVID-19 значительно увеличились распространённость тревоги и выраженность депрессивных симптомов во время беременности. Кроме того, меры по ограничению пребывания дома привели к резкому увеличению времени, проводимого в малоподвижном состоянии. Онлайн-занятия в группах могут быть эффективной стратегией повышения уровня физической активности беременных и улучшения показателей психического здоровья, поскольку создают возможности для социального взаимодействия. В настоящем исследовании изучали опыт беременных женщин, участвовавших в онлайн-программе групповых упражнений во время пандемии, и выявляли связь такого участия с психическим здоровьем и благополучием матерей. Кроме того, представлены рекомендации, сформулированные с учётом опыта участниц, по совершенствованию будущих онлайн-программ физических упражнений для беременных.

Методы: Полуструктурированные интервью провели с беременными женщинами на сроке 8–39 недель, участвовавшими в онлайн-программе групповых упражнений в Испании с марта по октябрь 2020 года. Использовали феноменологический подход и открытые вопросы, чтобы понять опыт женщин во время пандемии и возможное влияние онлайн-занятий на уровень физической активности, психическое здоровье и другие аспекты поведения, связанные со здоровьем, например рацион питания. Для оценки полученных данных провели тематический анализ. Кроме того, участницы заполнили шкалу тревожности как состояния и личностной тревожности; эти данные дополнили результаты качественного анализа.

Результаты: Были опрошены 24 женщины; средний показатель тревожности составил 32,23 ± 9,31 балла, что соответствовало низкому или умеренному уровню. Тематический анализ показал, что женщины чувствовали себя в безопасности, занимаясь дома, и располагали большим количеством времени для планирования структурированных занятий, что способствовало повышению приверженности программе и другим полезным для здоровья формам поведения, в частности более здоровому питанию. Участницы отмечали, что совместные онлайн-занятия помогали им ощущать связь с другими беременными женщинами; в целом это положительно влияло на их психическое благополучие. По мнению участниц, будущие онлайн-программы должны предусматривать гибкие варианты занятий, подробные инструкции и проведение под руководством квалифицированного специалиста по физическим упражнениям.

Выводы: Беременные женщины положительно воспринимают групповые онлайн-занятия физическими упражнениями и считают их доступным способом поддерживать физическую активность во время пандемии. Кроме того, занятия в онлайн-группе создают у беременных женщин, тренирующихся вместе, важное ощущение связи с другими людьми, что может ослаблять неблагоприятное влияние COVID-19 на психическое здоровье матери.