Влияние добровольного пребывания в холодной воде на здоровье: предмет продолжающихся дискуссий

В обзоре обобщены данные публикаций, найденных в нескольких базах данных, чтобы оценить влияние добровольного погружения людей в холодную воду на здоровье. После отбора релевантными признали 104 исследования. Во многих из них выявлены значимые изменения различных физиологических и биохимических показателей. Хотя некоторые исследования проводились с участием опытных зимних пловцов, во многих участвовали люди без опыта зимнего плавания или те, кто не занимался плаванием в холодной воде, например использовал погружение в холодную воду после физической нагрузки. Сделать однозначные выводы по большинству исследований мешали малые размеры групп, нередко состоявших из представителей только одного пола, а также различия в температуре и солевом составе воды. Погружение в холодную воду, по-видимому, может уменьшать количество и/или изменять свойства жировой ткани, снижать инсулинорезистентность и повышать чувствительность к инсулину. Это может защищать от сердечно-сосудистых, метаболических заболеваний и ожирения, а также оказывать профилактический эффект. Неясно, отличаются ли зимние пловцы от других людей изначально более крепким здоровьем. Некоторые исследования указывают на пользу добровольного воздействия холодной воды для здоровья. Однако без дополнительных убедительных исследований эта тема останется предметом дискуссий.