Влияние силовых тренировок высокой интенсивности на здоровье во время беременности и после родов

Введение и гипотеза: Беременным не рекомендуют заниматься олимпийской тяжёлой атлетикой, выполнять манёвр Вальсальвы и поднимать отягощения в положении лёжа на спине — как эпизодически, так и длительно; однако эти рекомендации основаны на мнениях экспертов, а не на эмпирических данных. Целью исследования было изучить особенности тренировок и показатели здоровья у лиц, занимавшихся силовыми тренировками высокой интенсивности во время беременности.

Методы: В онлайн-опросе приняли участие 679 человек, поднимавших во время беременности отягощения массой не менее 80% одноповторного максимума.

Результаты: Большинство участников были спортсменами-любителями (88%, 332 из 675), которые во время беременности занимались кроссфитом (CrossFit™; 61%, 410 из 675) и/или тяжёлой атлетикой (49%, 332 из 675). Большинство участников не сообщили об осложнениях беременности или родов (66%, 388 из 589), однако у 57% (241 из 426) после беременности наблюдалось недержание мочи. Участники, сохранявшие прежний уровень тренировок до родов, сообщили о значительно меньшем числе осложнений беременности и родов, чем те, кто снизил объём тренировок до родов (p = 0,006). Большинство респондентов выполняли упражнения олимпийской тяжёлой атлетики (72%, 311 из 432) и поднимали отягощения лёжа на спине (71%, 306 из 437), тогда как манёвр Вальсальвы во время беременности использовали реже (34%, 142 из 412). После родов большинство вернулось к занятиям тяжёлой атлетикой (89%, 400 из 447; в среднем через 3,2 ± 3,0 месяца), включая упражнения олимпийской тяжёлой атлетики (81%, 300 из 372; в среднем через 4,0 ± 3,4 месяца) и манёвр Вальсальвы (62%, 213 из 341; в среднем через 4,5 ± 3,6 месяца).

Выводы: У лиц, занимавшихся силовыми тренировками высокой интенсивности во время беременности, показатели перинатального здоровья и здоровья тазового дна соответствовали обычным значениям и не различались в зависимости от выполнения или исключения упражнений олимпийской тяжёлой атлетики, манёвра Вальсальвы и подъёма отягощений лёжа на спине.