Нарушение циркадных ритмов из-за ночного освещения и несвоевременного приёма пищи изменяет гормональные ритмы и обмен веществ

Распространение искусственного освещения и светоизлучающих устройств изменило временную организацию жизни людей: теперь здравоохранение, торговля и производство могут работать круглосуточно, а социальная жизнь не ограничивается дневным временем. Однако физиологические процессы и поведение, сформировавшиеся в условиях 24-часовых солнечных суток, часто нарушаются под воздействием искусственного света ночью. Особенно это касается циркадных ритмов, которые обусловлены эндогенными биологическими часами с периодом около 24 часов. Циркадные ритмы определяют временную организацию физиологических процессов и поведения и синхронизируются с 24-часовым циклом главным образом под воздействием света в течение солнечного дня; на них могут влиять и другие факторы, например время приёма пищи. Работа в ночную смену значительно нарушает циркадные ритмы из-за воздействия ночного освещения, использования электронных устройств и смещения времени приёма пищи. У работников ночных смен повышен риск метаболических нарушений и нескольких видов рака. У людей, подвергающихся воздействию искусственного света ночью или принимающих пищу поздно, также наблюдаются нарушения циркадных ритмов и повышенный риск метаболических и сердечных заболеваний. Чтобы разработать способы уменьшить негативные последствия таких нарушений, необходимо понять, как они влияют на обмен веществ. В этом обзоре представлены основные сведения о циркадных ритмах, регуляции гомеостаза супрахиазматическим ядром (СХЯ) и гормонах, ритмы которых опосредованы СХЯ, включая мелатонин и глюкокортикоиды. Далее рассматриваются физиологические процессы, временная организация которых задаётся циркадными ритмами, в том числе сон и приём пищи, а также виды нарушений циркадных ритмов и влияние современного освещения на ритмы молекулярных часов. Наконец, описано, как нарушения гормональных ритмов и обмена веществ могут повышать предрасположенность к метаболическому синдрому и риск сердечно-сосудистых заболеваний; также обсуждаются различные способы уменьшить вредное влияние нарушений циркадных ритмов на здоровье человека.