Современные данные не свидетельствуют о влиянии фазы менструального цикла на острую силовую работоспособность и адаптацию к тренировкам с отягощениями
Current evidence shows no influence of women's menstrual cycle phase on acute strength performance or adaptations to resistance exercise training
Аннотация
Введение: Тенденция к исключению женщин из исследований в области спортивной науки нередко обусловлена предположением, что циклические колебания репродуктивных гормонов влияют на эффективность силовых упражнений и вызванные тренировками адаптационные изменения.
Методы: Целью этого зонтичного обзора было изучить и критически оценить данные метаанализов и систематических обзоров о влиянии фазы менструального цикла на острую физическую работоспособность и долгосрочные адаптационные изменения в ответ на тренировки с отягощениями.
Результаты: В опубликованных обзорах обнаружены существенно различающиеся данные о предполагаемом влиянии женских половых гормонов на соответствующие исходы тренировок с отягощениями, включая силу, физическую работоспособность и мышечную гипертрофию.
Выводы: Мы подчёркиваем важность тщательной верификации фазы менструального цикла, поскольку выявили низкое качество и непоследовательность методологических подходов в опубликованных исследованиях. По нашему мнению, пока преждевременно заключать, что кратковременные колебания репродуктивных гормонов заметно влияют на острую физическую работоспособность или долгосрочные адаптационные изменения силы и гипертрофии в ответ на тренировки с отягощениями.
Переведем эту статью за 1 час
Загрузите PDF, а мы сделаем полный перевод, краткий конспект и красивую инфографику.
Попробовать бесплатно →Также в Подтеме: еженедельные литобзоры, база международных клинреков и конспекты свежих мед. статей и подкастов каждый день.