Ответы мышечной гипертрофии на изменения тренировочного объёма: ретроспективный анализ

В исследовании оценивали связь между изменениями еженедельного числа подходов и процентным изменением толщины двуглавой мышцы плеча и трёхглавой мышцы плеча. В ретроспективный анализ включили 68 тренированных участников из предыдущих исследований; их прежний тренировочный объём сравнивали с объёмом, заданным в каждом отдельном исследовании. Связь между переменными определяли с помощью корреляционного анализа, а k-средства кластерного анализа использовали для разделения участников на три группы: <0%, 0–50% и >50% увеличения числа подходов для обеих мышечных групп. Выявлены умеренная и слабая корреляции между изменением тренировочного объёма и изменением толщины мышц (r = 0,44; p = 0,001) и (r = 0,35; p = 0,002) соответственно. Достоверные различия отмечены между группой <0% и группой >50% по толщине бицепса и трицепса (p = 0,017 и p = 0,042 соответственно), тогда как между группами <0% и 0–50%, а также 0–50% и >50% достоверных различий не было (для обеих мышечных групп p > 0,05). В заключение, гипертрофия мышц верхних конечностей у тренированных лиц лишь слабо или умеренно связана с изменениями тренировочного объёма.