Плавание в холодной воде в качестве дополнительного метода лечения депрессии: исследование осуществимости

Цель: Плавание в холодной воде (ПХВ) предполагает регулярные купания в холодных природных водоёмах в течение всей зимы. Данные о пользе ПХВ для здоровья основаны на отдельных наблюдениях и исследованиях с небольшим числом участников. Согласно опубликованным данным, ПХВ устраняет общую утомляемость, улучшает настроение, повышает самооценку и способствует улучшению общего самочувствия. Однако исследований эффективности и безопасности ПХВ в дополнение к стандартному лечению депрессии мало. Цель исследования — оценить, могут ли пациенты с депрессией заниматься ПХВ и безопасно ли это.

Материалы и методы: Открытое исследование осуществимости. К участию приглашали пациентов амбулаторной клиники в возрасте 20–69 лет с диагнозом депрессии. ПХВ проводили в группах дважды в неделю.

Результаты: Первоначально включили 13 пациентов, из которых пятеро регулярно участвовали в занятиях. Несмотря на наличие у некоторых пациентов соматических сопутствующих заболеваний, все прошли соматическое обследование и были признаны физически способными заниматься ПХВ. У регулярно участвовавших пациентов исходный показатель благополучия составил 39,2, а к концу исследования повысился до 54,0. Исходный балл по PSQI составил 10,4 (3,7), к концу исследования — 8,0 (3,7).

Выводы: Исследование показывает, что пациенты с депрессией могут безопасно регулярно заниматься ПХВ под наблюдением. Кроме того, регулярные занятия ПХВ могут улучшить сон и самочувствие.