Привычки женщин, плавающих в холодной воде

Введение: Плавание в холодной воде становится всё популярнее, особенно среди женщин. Ранее мы сообщали, что, по мнению женщин, такое плавание помогает уменьшить менструальные симптомы и симптомы менопаузы. Однако привычки женщин, плавающих в холодной воде, изучены недостаточно.

Цель: Изучить привычки женщин, плавающих в холодной воде.

Дизайн: Исследование с использованием смешанных методов.

Методы: В онлайн-опросе женщин, плавающих в холодной воде, спрашивали об их опыте плавания и о том, как оно влияет на менструальные симптомы и симптомы менопаузы. Опрос распространяли в социальных сетях в течение двух месяцев, преимущественно в группах Facebook, посвящённых плаванию в холодной воде. В этой статье анализировали только ответы на вопросы о привычках плавания.

Результаты: Анализ ответов 1114 женщин, преимущественно из Великобритании, показал, что большинство из них плавали в холодной воде от 1 до 5 лет (79,5%). Чаще всего женщины плавали в море (64,4%); в одиночку плавали лишь 15,5%. Большинство (89,0%) плавали круглый год: летом обычно по 30–60 минут, зимой — по 5–15 минут. В течение всего года женщины чаще всего плавали в купальниках. Большинство ответов в свободной форме указывали на то, что женщины отмечали физическую и психическую пользу плавания в холодной воде.

Выводы: Неудивительно, что летом женщины плавают дольше, чем зимой, однако важно, что они отмечают пользу плавания в холодной воде для физического и психического здоровья. Учитывая ограниченную доступность многих мест для плавания в естественных водоёмах в Великобритании и связанные с этим вопросы безопасности, необходимо сделать такое плавание безопаснее и обеспечить женщинам более широкую поддержку.