Влияние упражнений со скакалкой на физическую и сердечно-сосудистую подготовленность и переносимость физической нагрузки у подростков с умеренной интеллектуальной недостаточностью

Введение: У подростков с интеллектуальной недостаточностью, ведущих малоподвижный образ жизни, в дальнейшем повышается риск хронических сердечно-сосудистых заболеваний. Цель исследования — изучить влияние 8-недельной прогрессивной тренировки со скакалкой на физическую и сердечно-сосудистую подготовленность, а также переносимость физической нагрузки у учащихся старших классов с умеренной интеллектуальной недостаточностью.

Методы: 34 учащихся старших классов с интеллектуальной недостаточностью в возрасте 15–18 лет были рандомизированы в экспериментальную группу, получавшую прогрессивные упражнения со скакалкой (RS, n = 17), и контрольную группу без вмешательства со скакалкой (CON, n = 17). Участники группы RS выполняли прогрессивные упражнения со скакалкой по 50 минут 3 раза в неделю в течение 8 недель. Контрольной группе не разрешалось участвовать в мероприятиях вмешательства в период исследования. До и после 8-недельного вмешательства оценивали физическую подготовленность, состав тела, индекс артериальной жесткости (ASI) и артериальное давление.

Результаты: После 8 недель прогрессивных упражнений со скакалкой у участников группы RS по сравнению с исходным уровнем улучшились результаты 3-минутного степ-теста, теста на подъем туловища из положения лежа, кистевой силы и наклона вперед сидя (P < 0,05). У группы RS была ниже площадь под кривой частоты сердечных сокращений (ЧСС) в период восстановления после нагрузки (P < 0,05). Участники группы RS продемонстрировали значимое снижение систолического и диастолического артериального давления, среднего артериального давления и ЧСС по сравнению с исходным уровнем (P < 0,05). Изменение систолического артериального давления умеренно положительно коррелировало с изменением ASI.

Выводы: Результаты этого эксперимента свидетельствуют, что прогрессивные упражнения со скакалкой могут улучшать физическую подготовленность, способствовать укреплению сердечно-сосудистого здоровья и повышать переносимость физической нагрузки у подростков с умеренной интеллектуальной недостаточностью.