Какая форма креатина — гидрохлорид или моногидрат — в сочетании с силовыми тренировками сильнее влияет на анаболические и катаболические гормоны, силовые показатели и состав тела?

Целью исследования было определить влияние силовых тренировок в сочетании с приёмом креатина гидрохлорида (Cr-HCl) или креатина моногидрата (CrM) на анаболические и катаболические гормоны, силовые показатели и состав тела. Сорок участников в возрасте 18–25 лет были случайным образом распределены на четыре группы (n=10): силовые тренировки + Cr-HCl (0,03 г/кг массы тела), силовые тренировки + CrM с фазой загрузки (CrM-LP) (0,3 г/кг массы тела в течение 5 дней — загрузочная доза — и 0,03 г/кг массы тела в течение последующих 51 дня — поддерживающая доза), силовые тренировки + CrM без фазы загрузки (CrM-WLP) (0,03 г/кг массы тела) и силовые тренировки + плацебо (PL). Участники принимали добавки и выполняли силовые упражнения с интенсивностью 70–85% от 1RM в течение 8 недель. До и после периода тренировок и приёма добавок оценивали силовые показатели (1RM), состав тела (процент жировой ткани (PBF), массу скелетных мышц (SMM), площадь поперечного сечения мышц (MCSA)), а также сывороточные уровни тестостерона, гормона роста (GH), инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1), кортизола, адренокортикотропного гормона (ACTH), фоллистатина и миостатина. В группах, получавших добавки, силовые показатели, площадь поперечного сечения мышц плеча и бедра, а также масса скелетных мышц значительно увеличились, тогда как процент жировой ткани значительно снизился (P≤0,05); эти изменения были статистически значимыми по сравнению с группой плацебо (P≤0,05). Кроме того, в группах, получавших добавки, отмечалось значимое повышение уровней GH и IGF-1, соотношения фоллистатин/миостатин и соотношения тестостерон/кортизол (P≤0,05), а также значимое снижение уровней кортизола и ACTH (P≤0,05). Изменения уровней GH, IGF-1, соотношения тестостерон/кортизол, кортизола и ACTH в группах, получавших добавки, были значимыми по сравнению с группой плацебо (P≤0,05). Креатин моногидрат и креатин гидрохлорид значительно усиливали положительное влияние силовых тренировок на силовые показатели, гипертрофию и гормональные реакции, при этом креатин гидрохлорид не имел преимуществ перед креатином моногидратом.