Пилотное исследование трансцендентальной медитации для снижения выгорания и повышения психологической устойчивости студентов-медиков Джорджтаунского университета

Введение: Уровень выгорания, депрессии и тревоги среди медицинских работников достиг исторически максимальных значений и остаётся высоким после пандемии COVID-19. Студенты-медики — будущие врачи и основа будущей системы здравоохранения. Трансцендентальная медитация (ТМ) снижает выгорание и стресс у разных групп населения, в том числе у медицинских работников. Однако данные о пользе ТМ для студентов-медиков пока не опубликованы. Цель исследования — оценить эффективность практики ТМ для снижения выгорания и повышения психологической устойчивости студентов Медицинской школы Джорджтаунского университета (GUSoM) в течение трёх месяцев в период с октября 2022 года по май 2023 года.

Методы: В исследование включили 42 студента-медика GUSoM, соответствовавших критериям отбора. Тридцать девять студентов прошли трёхмесячное обучение ТМ и практиковали медитацию по рекомендованному режиму: по 20 минут дважды в день. Оценку проводили исходно, через один и три месяца; измеряли выгорание, депрессию, тревогу, бессонницу, благополучие и психологическую устойчивость. Первичными исходами были эмоциональное истощение как компонент выгорания и психологическая устойчивость. Для оценки статистической значимости изменений показателей во времени использовали двусторонний парный t-критерий Стьюдента.

Результаты: По итогам трёх месяцев статистически значимо изменились оба первичных показателя: эмоциональное истощение (p = 0,001; размер эффекта d Коэна = −0,61) и психологическая устойчивость (p = 0,002; d = 0,53). Также выявлены значимые изменения тревоги (p < 0,001; d = −0,71), бессонницы (p = 0,002; d = −0,53), деперсонализации (p = 0,017; d = −0,40), депрессии (p = 0,006; d = −0,47) и психического благополучия (p = 0,031; d = 0,36). Соблюдение режима практики ТМ было высоким — 85%. Частота домашних занятий ТМ значимо коррелировала с улучшением показателей эмоционального истощения (p = 0,005), тревоги (p = 0,008) и бессонницы (p < 0,001); для депрессии выявлена тенденция к такой связи (p = 0,088).

Выводы: Полученные данные позволяют предположить, что практика ТМ — доступное и выполнимое вмешательство, которое помогает снизить выгорание и повысить психологическую устойчивость студентов-медиков. Исследование открывает возможности для дальнейшей оценки широкого спектра эффектов ТМ у студентов-медиков.