Устойчивость стратегий активации мышц задней поверхности бедра после селективной гипертрофии, вызванной нордическими сгибаниями и становой тягой на прямых ногах

Целью исследования было определить, изменяется ли распределение активации между мышцами задней поверхности бедра после 9 недель двух программ силовых тренировок, вызывающих селективную гипертрофию мышц. В слепом рандомизированном контролируемом исследовании 36 человек, ранее не занимавшихся силовыми тренировками, распределили в одну из трёх групп: контрольную (CON), выполнявшую нордические сгибания (NHE), или выполнявшую становую тягу на прямых ногах (SDL). Прирост силы оценивали по изменению максимума в одном повторении (1RM). Объём полуперепончатой мышцы (SM), полусухожильной мышцы (ST) и двуглавой мышцы бедра (BF) оценивали с помощью трёхмерного ручного ультразвукового исследования. Активацию каждой мышцы задней поверхности бедра оценивали методом поверхностной электромиографии во время соответствующего тренировочного упражнения (в контрольной группе — во время обоих упражнений), выполнявшегося с нагрузкой 80% от 1RM. Через 9 недель в группах NHE и SDL отмечалось значимое увеличение 1RM по сравнению с контрольной группой — на 37,4 ± 13,8% и 34,0 ± 21,2% соответственно. Этот прирост силы сопровождался селективной гипертрофией полусухожильной мышцы в группе NHE (24,3 ± 10,8%) и полуперепончатой мышцы в группе SDL (11,2 ± 12,7%). Однако анализ с использованием статистического параметрического картирования не выявил изменений активации мышц с течением времени, различий между группами или взаимодействия этих факторов (во всех случаях p ≥ 0,05). Полученные результаты свидетельствуют о сохранении стратегий активации мышц с течением времени несмотря на вызванную тренировками селективную гипертрофию. Эти данные углубляют понимание сложного взаимодействия между нервной активацией и механическими характеристиками мышц. Они также подчёркивают необходимость изучения долгосрочных последствий стратегий активации, например их связи с развитием заболеваний опорно-двигательного аппарата, поскольку такие стратегии, по-видимому, представляют собой относительно стабильную характеристику, а не преходящее состояние. Нордические сгибания и становая тяга на прямых ногах эффективно вызывают селективную гипертрофию полуперепончатой мышцы (11,2%) и полусухожильной мышцы (24,4%) соответственно. Активация мышц задней поверхности бедра не адаптировалась к изменению распределения их объёма. Эти упражнения, широко применяемые для профилактики травм и в реабилитации при повреждениях мышц задней поверхности бедра, по-видимому, эффективно увеличивают силовой потенциал целевых мышц у людей без повреждений: их объём увеличивается без изменения стратегий активации. НОВОЕ И ВАЖНОЕ