Влияние однократного приема кофеина на способность к повторным спринтам: систематический обзор и метаанализ

Введение: Кофеин широко известен как средство, повышающее спортивную работоспособность, однако данные о его влиянии на способность к повторным спринтам (RSA) остаются противоречивыми. Цель систематического обзора и метаанализа — оценить влияние однократного приема кофеина на RSA в разных популяциях, при различных видах физической нагрузки и дозировках.

Методы: Поиск литературы проведен в базах данных PubMed, EBSCO, Cochrane Library, Web of Science и Scopus. Данные объединяли с использованием взвешенной разности средних и 95% доверительного интервала (ДИ).

Результаты: Критериям включения соответствовали 13 исследований. Однократный прием кофеина значимо повышал пиковую мощность при RSA по сравнению с плацебо (взвешенная разность средних 5,28; 95% ДИ 2,49–8,07; p = 0,0002). В подгрупповом анализе значимое улучшение отмечено как у мужчин (взвешенная разность средних 13,11; 95% ДИ 5,63–20,59; p = 0,0006), так и у женщин (взвешенная разность средних 4,03; 95% ДИ 1,10–6,97; p = 0,007). Доза кофеина ≥6 мг/кг массы тела обеспечивала более выраженный эргогенный эффект (взвешенная разность средних 6,67; 95% ДИ 3,32–10,02; p < 0,0001), чем меньшие дозы (взвешенная разность средних 2,16; 95% ДИ −2,87–7,19; p = 0,40). Кроме того, эффект был более выраженным при выполнении спринтов на велосипеде (взвешенная разность средних 8,77; 95% ДИ 1,98–15,56; p = 0,01), чем при беге (взвешенная разность средних 4,56; 95% ДИ 1,58–7,55; p = 0,003).

Выводы: Однократный прием кофеина значимо повышает пиковую мощность при RSA, особенно в дозе ≥6 мг/кг массы тела. Эффект наблюдается у мужчин и женщин; статистически значимых различий между полами по данным объединенного анализа не выявлено. Результаты подтверждают, что кофеин повышает работоспособность при высокоинтенсивной интервальной нагрузке; наиболее выраженный эффект отмечен при выполнении упражнений на велосипеде.