Влияние плиометрической тренировки на отдельные показатели нервно-мышечной функции у тренированных и высокотренированных мужчин, занимающихся боулдерингом: предварительное поисковое исследование

Плиометрическую тренировку рассматривают как способ улучшения нервно-мышечной работоспособности в скалолазании, однако её специфическое влияние на взрывную силу верхних конечностей и скорость нарастания силы (RFD) у мужчин, занимающихся боулдерингом и имеющих уровень подготовки от продвинутого до высокого, остаётся неясным. В этом предварительном поисковом исследовании оценивали влияние 10-недельной программы плиометрической тренировки на отдельные лабораторные показатели нервно-мышечной работоспособности. Восемнадцать мужчин-скалолазов распределили в группу вмешательства (n = 9; 29,7 ± 4,5 года) или контрольную группу (n = 9; 31,3 ± 5,6 года). Оценивали силу сгибателей пальцев и скорость нарастания силы (захват шириной 20 мм; 0–200 мс и 20–80%), силу и скорость нарастания силы при изометрическом подтягивании (с использованием датчика силы), мощность верхних конечностей (плиометрическое отжимание, тест Power Slap) и мощность нижних конечностей (прыжок с противодвижением, CMJ). Участники группы вмешательства выполняли две плиометрические тренировки в неделю на протяжении 10 недель. Выявлены значимые межгрупповые различия изменений в числе подтягиваний (различие изменений = +3,89 повторения; 95% ДИ: 0,30–7,48; p = 0,036; ηp² = 0,248), мощности при отжиманиях (различие изменений = +174,25 Вт; 95% ДИ: 5,05–343,46; p = 0,044; ηp² = 0,230), скорости нарастания силы при изометрическом подтягивании за 0–200 мс (различие изменений = +107,85 кг/с; 95% ДИ: 27,54–188,16; p = 0,012; ηp² = 0,336) и в диапазоне 20–80% (различие изменений = +261,78 кг/с; 95% ДИ: 23,09–500,47; p = 0,034; ηp² = 0,253). Чётких межгрупповых различий по силе сгибателей пальцев, скорости нарастания силы пальцев, максимальной изометрической силе при подтягивании, результатам теста Power Slap или CMJ не выявлено. С учётом поискового дизайна, небольшой выборки и низкой надёжности показателей, рассчитанных на основе скорости нарастания силы, эти результаты следует рассматривать с осторожностью как предварительные данные об улучшении нервно-мышечной работоспособности при выполнении специфических движений.