Частые и однократные периоды физической активности по-разному влияют на двигательную активность и энергетический баланс взрослых с избыточной массой тела или ожирением

Цель: Оценить влияние перерывов в малоподвижном поведении на двигательную активность в течение дня и энергетический баланс взрослых с избыточной массой тела или ожирением.

Методы: Тридцать участников (16 женщин и 14 мужчин; возраст 34,2 ± 7,3 года; индекс массы тела 29,5 ± 3,2 кг/м²) случайным образом распределили в группу BREAK, выполнявшую несколько 5-минутных отрезков быстрой ходьбы, или в группу ONE, выполнявшую одну 45-минутную прогулку быстрым шагом; продолжительность ходьбы в обеих группах была одинаковой. Занятия проводили 5 дней в неделю на протяжении 6 недель. До и после вмешательства оценивали малоподвижное поведение и физическую активность в течение дня (акселерометрия), состав тела, суточные энергозатраты (метод двойной меченой воды), аппетит и уровень лептина натощак. Для оценки влияния времени и взаимодействия группы со временем использовали линейные модели со смешанными эффектами.

Результаты: Только в группе BREAK сократилось продолжительное малоподвижное поведение (взаимодействие: p = 0,043). В обеих группах соотношение малоподвижного поведения и физической активности изменилось в пользу физической активности умеренной и высокой интенсивности, а доля малоподвижного поведения и легкой физической активности пропорционально снизилась (для временного эффекта: все p ≤ 0,011). Изменения интенсивности физической активности были связаны с увеличением суточных энергозатрат (временной эффект: p = 0,040). В группе ONE отмечено небольшое увеличение массы тела и жировой массы по сравнению с группой BREAK (для обоих взаимодействий: p ≤ 0,061). Различий в потреблении метаболизируемой энергии, аппетите и уровне лептина не выявлено.

Выводы: Распределение коротких периодов физической активности в течение дня повышает уровень физической активности умеренной и высокой интенсивности и суточные энергозатраты в той же степени, что и одна непрерывная тренировка. В дальнейших исследованиях необходимо выяснить, связаны ли небольшие изменения состава тела, наблюдавшиеся в обеих группах, с различными поведенческими или физиологическими компенсаторными механизмами, на которые влияет распределение физической активности и малоподвижного поведения в течение дня.

Регистрация исследования: ClinicalTrials.gov: NCT02998892.