Кофеин и спортивная работоспособность

Приём кофеина в дозе 3–9 мг/кг массы тела перед физической нагрузкой повышает результаты при длительной работе на выносливость и кратковременной интенсивной нагрузке продолжительностью около 5 мин в лабораторных условиях. Обычно такие результаты получены у хорошо тренированных спортсменов высокого уровня или спортсменов-любителей. Однако контролируемых исследований в полевых условиях недостаточно, чтобы оценить, насколько лабораторные результаты применимы в спорте. Кофеин, по-видимому, не повышает результаты в ступенчатых тестах с возрастающей нагрузкой продолжительностью 8–20 мин и при спринте менее 90 с, хотя спринтерские нагрузки изучены редко. Кроме того, механизмы улучшения результатов при нагрузках на выносливость и кратковременных нагрузках точно не установлены. Эргогенный эффект кофеина сохраняется при концентрации в моче ниже допустимого предела Международного олимпийского комитета — 12 мкг/мл, что вызывает серьёзные этические вопросы об использовании кофеина для повышения спортивных результатов. Одним из решений могло бы стать включение кофеина в перечень запрещённых веществ, что потребовало бы от спортсменов воздерживаться от его приёма за 48–72 ч до соревнований.