Анаэробный порог: понятие и методы измерения

Анаэробный порог (AnT) определяется как максимальная устойчиво поддерживаемая интенсивность физической нагрузки, при которой измеренное потребление кислорода полностью покрывает энергетические потребности. При достижении AnT скорость поступления лактата в кровь равна скорости его выведения. Хотя недостаточная доставка кислорода может способствовать образованию молочной кислоты, данных о том, что усиление её продукции выше AnT обусловлено недостаточной доставкой кислорода, нет. Количественная оценка этой интенсивности нагрузки необходима по нескольким причинам: для оценки состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, анализа эффективности тренировочных программ, а также классификации интенсивности нагрузки как лёгкой, умеренной или высокой. Для определения интенсивности нагрузки, соответствующей AnT, разработано несколько тестов: максимальное устойчивое состояние лактата, тест минимального лактата, лактатный порог, OBLA, индивидуальный анаэробный порог и вентиляторный порог. Каждый из этих подходов позволяет оценить интенсивность нагрузки, соответствующую AnT, однако для каждого характерна систематическая и предсказуемая погрешность, зависящая от протокола и критериев определения требуемой интенсивности нагрузки. Эти тесты имеют практическую ценность, но при использовании для прогнозирования AnT интенсивность, полученную с их помощью, следует обозначать термином, описывающим применённый подход, а не называть её AnT.