Сравнение трех методов профилактики инверсионных растяжений связок голеностопного сустава у волейболисток

Введение: Растяжения связок голеностопного сустава — наиболее распространённый вид острых травм в волейболе. Для снижения частоты таких травм у волейболистов ранее была разработана программа профилактики, включающая техническую и проприоцептивную тренировки, а также внешнюю поддержку сустава.

Цель: Определить, какой из трёх методов наиболее эффективен для профилактики растяжений связок голеностопного сустава у волейболисток.

Методы: В исследование включили 52 спортсменки, перенёсшие растяжение связок голеностопного сустава в сезоне 1998–1999 годов. Их случайным образом распределили в три группы профилактики: группа 1 (n = 18) выполняла программу технической тренировки; группа 2 (n = 17) — программу проприоцептивной тренировки; группа 3 (n = 17) использовала ортез. Спортсменки следовали назначенным программам на протяжении всего сезона 1999–2000 годов. Данные собирали в конце сезона.

Результаты: Все три метода помогали предотвращать повторные растяжения связок голеностопного сустава. Техническая тренировка была немного эффективнее двух других методов. Ортез не помогал спортсменкам, перенёсшим такие травмы более трёх раз за карьеру. В этой группе техническая и проприоцептивная тренировки были одинаково эффективны для профилактики повторных растяжений.

Выводы: У волейболисток, перенёсших растяжение связок голеностопного сустава четыре или более раз за карьеру, эффективными методами профилактики являются техническая и проприоцептивная тренировки. Ортез, по-видимому, эффективен только у спортсменок, перенёсших менее четырёх таких травм.