Нервно-мышечные адаптации после тренировок с сопротивлением со стороны мышц-антагонистов

Целью исследования была оценка нового метода силовой тренировки — тренировки с сопротивлением со стороны мышц-антагонистов (ART), потенциально применимого в условиях микрогравитации и при спортивной реабилитации. При ART источником сопротивления для мышц-агонистов служит сила мышц-антагонистов во время их совместного сокращения. Показатели силы и электромиографии (ЭМГ) регистрировали до и после 6-недельной тренировочной программы, в ходе которой участники тренировались левой рукой, а правая служила контролем. Программа предусматривала использование разгибателей локтевого сустава (антагонистов) в качестве сопротивления для сгибателей локтевого сустава (агонистов). Силу сгибателей и разгибателей локтевого сустава измеряли при максимальных изометрических сокращениях, когда локтевой сустав был фиксирован под углом 90°. Во время всех тестов на силу регистрировали ЭМГ двуглавой мышцы плеча и латеральной головки трёхглавой мышцы плеча. ЭМГ обеих мышц также регистрировали во время максимального изометрического совместного сокращения сгибателей и разгибателей локтевого сустава. Сила сгибания локтевого сустава в тренированной руке достоверно увеличилась на 5,8% против 0,5% в контрольной руке (p = 0,003). Сила разгибания локтевого сустава в тренированной конечности также достоверно увеличилась на 8,5% против 4,5% в контрольной (p = 0,029). При максимальных силовых тестах амплитуда ЭМГ двуглавой и трёхглавой мышц плеча в тренированной руке достоверно увеличилась соответственно на 18,5 и 18,6% против 0,5 и −5,2% в контрольной руке (p = 0,035 и p = 0,01). При тестах на максимальное совместное сокращение ЭМГ двуглавой и трёхглавой мышц плеча в тренированной руке достоверно увеличилась соответственно на 30,1 и 61,1% против 9,2 и 1,1% в контрольной руке (p = 0,042 и p = 0,0005). Было установлено, что ART увеличивает силу и поэтому может быть эффективным методом тренировки с сопротивлением. Поскольку для ART не требуется оборудование, этот метод может быть особенно применим в условиях микрогравитации, где существуют ограничения по пространству и массе.