Долговременное влияние силовой тренировки на параметры архитектуры мышц в различных отделах руки

Силовые тренировки вызывают изменения геометрии мышц, которые можно отслеживать с помощью методов визуализации, например ультразвукового исследования (УЗИ). Единого мнения о равномерности гипертрофии в различных отделах мышц нет. Поэтому целью настоящего исследования было сравнить толщину мышц (MT) и угол перистости (PA) на трёх уровнях (50, 60 и 70% длины руки) двуглавой и трёхглавой мышц плеча после 12 недель силовых тренировок. В исследование включили 49 здоровых мужчин, ранее не занимавшихся силовыми тренировками, которых разделили на две группы: тренировочную (n = 40; возраст 29,90 ± 1,72 года; масса тела 79,53 ± 11,84 кг; рост 173 ± 0,6 см) и контрольную (n = 9; возраст 25,89 ± 3,59 года; масса тела 73,96 ± 9,86 кг; рост 171 ± 6 см). Участники тренировочной группы в течение 12 недель выполняли программу силовых тренировок, включавшую жим штанги лёжа, тягу верхнего блока в тренажёре, разгибание рук на верхнем блоке и сгибание рук со штангой стоя. С помощью ультразвукового аппарата измеряли PA и MT на трёх уровнях. Для каждой группы мышц проводили тест максимального произвольного изометрического сокращения (MVC). Через 12 недель тренировок толщина двуглавой мышцы плеча увеличилась на 12% в проксимальном отделе, тогда как в дистальном отделе прирост составил лишь 4,7%; различия были статистически значимыми (p < 0,05). В длинной головке трёхглавой мышцы плеча MT и PA значимо увеличились на всех трёх уровнях, однако значимых различий между уровнями не выявили, вероятно, из-за перистого строения мышечных волокон. MVC значимо увеличилось в обеих группах мышц. Полученные результаты показали, что программа силовых тренировок эффективно вызывала гипертрофию обеих мышц, однако реакции перистых и веретенообразных мышц на разных уровнях руки различались.