Влияние прыжков через скакалку и прыжков со скакалкой с отягощением на силу, координацию и проприоцепцию у девочек-подростков, занимающихся волейболом

Цель: оценить влияние 12-недельных программ прыжков через скакалку и прыжков через скакалку с отягощением на функциональные показатели, включая межсуставную координацию, проприоцепцию, силу и выносливость у девочек-подростков, занимающихся волейболом.

Методы: экспериментальное исследование с предварительным и последующим тестированием.

Вмешательство: группа прыжков через скакалку с отягощением (N=9; 15±1 год), группа прыжков через скакалку (N=9; 14,1±1,3 года) и контрольная группа (N=7; 14,4±1,3 года).

Основные показатели: двигательная координация, проприоцепция, сила и выносливость нижних конечностей при концентрической и эксцентрической работе в замкнутой кинематической цепи на многосуставной системе, оцененные с помощью системы Monitorized Squat. Рассчитывали среднюю абсолютную ошибку (см) и стандартное отклонение для координации и проприоцепции, пиковую силу (Н), общую работу (Н·м), среднюю мощность (Н·м/с) и максимальную скорость для тестов силы и выносливости. Использовали критерии Краскела — Уоллиса и U-критерий Манна — Уитни.

Результаты: в группе прыжков через скакалку с отягощением отмечалось значимое снижение отклонения в тестах координации на концентрической и эксцентрической фазах для обеих ног (P<0,05). В группах прыжков через скакалку и прыжков через скакалку с отягощением результаты второго невидимого движения по отклонению были значимо ниже (P<0,05). В тестах на силу между группами выявлено различие по общей работе: при повторной оценке внутри групп показатель был выше в группе прыжков через скакалку с отягощением по сравнению с контролем (P<0,05). В группах прыжков через скакалку с отягощением и контроля улучшилась максимальная скорость при концентрической работе (P<0,05). Наиболее выраженные изменения в тестах выносливости наблюдались на эксцентрической фазе: в группе прыжков через скакалку с отягощением увеличилась пиковая сила (P<0,05).

Выводы: добавление прыжков через скакалку в тренировочные программы улучшает суставное репозиционирование и координацию. В группе прыжков через скакалку с отягощением прирост координации и эксцентрической выносливости нижних конечностей в замкнутой кинематической цепи был больше.