Метаболические эквиваленты (МЕТ) при нагрузочном тестировании, назначении физических упражнений и оценке функциональной способности

Один метаболический эквивалент (МЕТ) определяется как количество кислорода, потребляемое в покое сидя, и составляет 3,5 мл O2 на 1 кг массы тела в минуту. Понятие МЕТ представляет собой простой, практичный и понятный способ выражения энергетической стоимости физических нагрузок как кратного значения основного обмена в покое. Энергетическую стоимость нагрузки можно определить, разделив относительное потребление кислорода при её выполнении (мл O2/кг/мин) на 3,5. В статье представлены значения энергозатрат при многочисленных видах бытовой и рекреационной активности, выраженные в МЕТ и ваттах. Кроме того, сопоставлены уровни интенсивности (в МЕТ) на последовательных этапах отдельных протоколов нагрузочного тестирования. Несмотря на ограничения, концепция МЕТ позволяет удобно описывать функциональную способность или переносимость физической нагрузки, определяемую при прогрессивном нагрузочном тестировании, а также составлять перечень физических нагрузок, которыми человек может безопасно заниматься, не превышая заданный уровень интенсивности.