Препятствия для занятий физической активностью и физическими упражнениями у лиц среднего и пожилого возраста

Введение: Несмотря на широко признанную пользу физической активности и физических упражнений, многие люди среднего и пожилого возраста сохраняют малоподвижный образ жизни. Целью этого поперечного исследования было выявить внешние и внутренние препятствия для занятий физической активностью и физическими упражнениями у людей среднего и пожилого возраста, а также определить различия между этими группами.

Методы: Участников распределили в группу среднего возраста (45–59 лет, n = 60) или группу пожилого возраста (≥ 60 лет, n = 60). Собирали данные о демографических характеристиках, антропометрических показателях, а также о внешних и внутренних препятствиях для занятий физической активностью и физическими упражнениями.

Результаты: Анализ не выявил статистически значимых различий между группами по суммарным баллам всех внутренних препятствий (p > 0,05). По большинству внешних препятствий также не было выявлено статистически значимых различий (p > 0,05); значимыми оказались только препятствия «стоимость» (p = 0,045) и «занятия физическими упражнениями мешают социальной или семейной активности» (p = 0,011). Наиболее распространёнными внешними препятствиями среди участников среднего и пожилого возраста были «не хватает времени» (46,7% против 48,4%), «не с кем заниматься» (40,0% против 28,3%) и «отсутствие необходимой инфраструктуры» (33,4% против 35,0%). Наиболее распространёнными внутренними препятствиями среди участников среднего возраста были «слишком устал» (48,3%), «уже достаточно активен» (38,3%), «не знаю, как заниматься» (36,7%) и «слишком ленив» (36,7%), а среди пожилых участников — «слишком устал» (51,7%), «отсутствие мотивации» (38,4%) и «уже достаточно активен» (38,4%).

Выводы: У участников среднего и пожилого возраста выявлены сходные внешние и внутренние препятствия для занятий физической активностью и физическими упражнениями. Эти факторы необходимо учитывать при разработке политики в сфере здравоохранения и планировании вмешательств, включая создание инфраструктуры для стимулирования физической активности и занятий физическими упражнениями среди пожилых людей.