Приём креатина и силовые тренировки у уязвимых пожилых женщин: рандомизированное двойное слепое плацебоконтролируемое клиническое исследование

Целью исследования было оценить эффективность приёма креатина в сочетании с силовыми тренировками или без них у уязвимых пожилых женщин. Проведено 24-недельное двойное слепое рандомизированное плацебоконтролируемое исследование. Шестьдесят участниц распределили в следующие группы: плацебо (PL), приём креатина (CR), плацебо в сочетании с силовыми тренировками (PL+RT) и креатин в сочетании с силовыми тренировками (CR+RT). Участниц обследовали исходно и через 24 недели. Первичной конечной точкой была мышечная сила, которую оценивали с помощью тестов на однократный максимальный вес (1-RM). Вторичными конечными точками были безжировая масса конечностей, костная масса, биохимические маркеры костного обмена и показатели физической функции. Увеличение результата в тесте 1-RM жима ногами было достоверно больше в группе CR+RT (+19,9%), чем в группах PL (+2,4%) и CR (+3,7%), но не по сравнению с группой PL+RT (+15%) (p=0,002, p=0,002 и p=0,357 соответственно). В группе CR+RT прирост результата в тесте 1-RM жима лёжа (+10%) был достоверно больше, чем во всех остальных группах (p≤0,05). В группе CR+RT прирост безжировой массы конечностей (+1,31%) был больше, чем в группах PL (-1,2%), CR (+0,3%) и PL+RT (-0,2%) (p≤0,05). В группах CR и PL+RT прирост безжировой массы конечностей был сопоставимым (p=0,62), но превышал таковой в группе PL. Изменения жировой массы, костной массы и сывороточных маркеров костного обмена между группами достоверно не различались (p>0,05). Таким образом, сочетание приёма креатина с силовыми тренировками увеличивало безжировую массу конечностей и улучшало мышечную функцию, но не влияло на костную массу у уязвимых пожилых женщин. Clinicaltrials.gov: NCT01472393.