Силовая и физическая подготовка и практика сочетанной тренировки в элитном регби-юнион

Jones TW, Smith A, Macnaughton LS, French DN. Силовая и физическая подготовка и практика сочетанной тренировки в элитном регби-юнион. J Strength Cond Res 30(12): 3354–3366, 2016. Опубликованных исследований практики силовой и физической подготовки в элитном регби-юнион немного. Сведения о комплексах тестов и построении тренировочных программ были бы полезны практикующим специалистам и исследователям, изучающим влияние тренировочных вмешательств и предсоревновательных стратегий. Цель исследования — описать текущую практику тренеров по силовой и физической подготовке и спортивных ученых, работающих в регби-юнион. Авторы разработали анкету из семи разделов: личные данные, физическое тестирование, развитие силы и мощности, сочетанная тренировка, развитие гибкости, особенности программы и дополнительная информация о назначаемых тренировочных программах. На вопросы ответили 43 из 52 тренеров (83%; 41 мужчина и 2 женщины; возраст — 33,1 ± 5,3 года). Большинство респондентов работали со спортсменами международного уровня и/или профессиональными игроками в регби-юнион. Все участники считали, что силовые тренировки улучшают результаты в регби-юнион, и сообщили, что их спортсмены регулярно выполняют такие тренировки. Наиболее важными упражнениями, включаемыми в программу, респонденты назвали взятие штанги на грудь и приседание со штангой на спине. 41 респондент (95%) назначал плиометрические упражнения, а 38 (88%) сообщили об использовании периодизации. 42 специалиста (98%) проводили тестирование физической подготовленности; чаще всего оценивали состав тела. 33 специалиста (77%) учитывали при составлении программ возможное ослабление прироста силы при сочетании силовых и аэробных тренировок, а 27 (63%) считали, что для развития силы силовую тренировку предпочтительнее проводить до аэробной. Это первое опубликованное исследование практики силовой и физической подготовки в регби-юнион в Северном и Южном полушариях.