Биомеханический анализ влияния отскока штанги при выполнении классической становой тяги

К. Краевский, Р. ЛеФави и Б. Риманн. Биомеханический анализ влияния отскока штанги при выполнении классической становой тяги. J Strength Cond Res 33(7S): S70–S77, 2019. Цель исследования — сравнить биомеханические различия между выполнением становой тяги с отскоком и с паузой. Двадцать физически активных мужчин выполняли становую тягу с нагрузкой 75% от одноповторного максимума, используя обе техники; порядок их применения определяли случайным образом в рамках внутрисубъектного исследования. Для анализа техники с паузой определяли соответствующую фазу по средней максимальной высоте подъёма штанги в трёх повторениях с отскоком. Для двух фаз — от отрыва штанги от пола до достижения максимальной высоты и на протяжении всего подъёма — рассчитывали импульс суммарного суставного момента, работу, среднюю вертикальную составляющую реакции опоры, её импульс и длительность фазы. Кроме того, измеряли углы в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах, а также угол наклона туловища в момент достижения штангой максимальной высоты отскока. В фазе отрыва штанги от пола до достижения максимальной высоты при выполнении тяги с отскоком импульс суммарного суставного момента и работа были статистически значимо меньше во всех суставах; наибольшее влияние наблюдалось в тазобедренном суставе. Средняя вертикальная составляющая реакции опоры была больше при отскоке, однако её импульс был больше при выполнении тяги с паузой. Результаты анализа импульса суммарного суставного момента на протяжении всего подъёма были сходны с результатами для первой фазы, тогда как работа при отскоке была статистически значимо меньше во всех трёх суставах. Специалистам по силовой подготовке следует учитывать, что техника с отскоком не позволяет спортсмену развить максимальное усилие в начальной фазе подъёма. Дальнейший анализ должен быть сосредоточен на углах в суставах и возможном риске травмы при утрате импульса штанги, возникшего вследствие отскока.