За пределами мышц: влияние приема креатина на содержание креатина в мозге, когнитивную деятельность и черепно-мозговую травму

Эргогенные и терапевтические эффекты увеличения запасов креатина в мышцах с помощью добавок хорошо известны. По-видимому, прием креатина может также улучшать функцию мозга и когнитивную деятельность, однако исследования в этой области более ограничены, и важные пробелы в знаниях сохраняются. Цель настоящего обзора — представить всестороннюю оценку современного состояния знаний о влиянии приема креатина на функцию мозга у здоровых людей. По-видимому, содержание креатина в мозге повышается в ответ на прием добавок, однако для этого могут потребоваться более высокие дозы или более длительные схемы приема, чем обычно применяют для увеличения запасов креатина в мышцах. Оптимальная схема дозирования для достижения такого эффекта пока неизвестна, поэтому необходимы целенаправленные исследования. При оценке влияния различных схем приема на когнитивные процессы можно предположить, что креатин с наибольшей вероятностью оказывает эффект в ситуациях повышенной когнитивной нагрузки — например, при лишении сна, экспериментальной гипоксии или выполнении сложных и, следовательно, более требовательных к когнитивным ресурсам задач. Имеются данные о том, что повышение содержания креатина в мозге может уменьшать тяжесть последствий легкой черепно-мозговой травмы или способствовать восстановлению после нее, однако для подтверждения этой гипотезы доступны лишь ограниченные данные, полученные у людей. Это перспективное направление для дальнейших исследований.