Добавки креатина и здоровье мозга

Существует убедительная доказательная база, подтверждающая эргогенное и терапевтическое действие добавок креатина на мышечную ткань. Помимо этих хорошо изученных эффектов и механизмов, имеются данные о том, что креатин может способствовать поддержанию здоровья мозга, включая когнитивную обработку информации, функцию мозга и восстановление после травм. Это направление активно развивается; цель настоящего краткого обзора — обобщить современные данные о влиянии добавок креатина на здоровье мозга у человека. Добавки креатина потенциально способны улучшать когнитивную обработку информации, особенно при состояниях, сопровождающихся дефицитом креатина в мозге. Такой дефицит может быть вызван острыми стрессовыми факторами, например физической нагрузкой или депривацией сна, а также хроническими патологическими состояниями, включая дефицит ферментов синтеза креатина, лёгкую черепно-мозговую травму, старение, болезнь Альцгеймера и депрессию. Однако оптимальный режим приёма креатина, позволяющий повысить его концентрацию в мозге, пока не определён. Необходимы также исследования, в которых одновременно оцениваются содержание креатина в мозге и когнитивные функции. В целом имеющиеся данные обнадёживают, и дальнейшее изучение этого направления оправданно.