Влияние однократного приёма кофеина на показатели в игровых видах спорта: систематический обзор и метаанализ

Целью исследования было проведение систематического обзора и метаанализа для оценки эффективности однократного приёма кофеина в дозе 3–6 мг/кг для повышения показателей, связанных с игровыми видами спорта. Систематический поиск проводили в научных базах данных с января по апрель 2018 года. Все включённые исследования имели перекрёстный экспериментальный дизайн и сравнивали приём кофеина с идентичным плацебо. Метаанализ выполняли с использованием модели случайных эффектов и объединённых стандартизированных разностей средних (Δ Гласса). В анализ включили 34 исследования, опубликованных в период с 2001 по 2018 год. По данным метаанализа, кофеин увеличивал высоту одиночных (Δ; 95% доверительный интервал = 0,19; 0,14–0,25; p < 0,01) и повторных прыжков (0,29; 0,16–0,42; p < 0,01), скорость одиночных (0,16; 0,02–0,30; p = 0,03) и повторных спринтов (0,14; 0,03–0,25; p = 0,02), а также сокращал время выполнения тестов на ловкость (0,41; 0,04–0,77; p = 0,03). Во время матчей по игровым видам спорта кофеин увеличивал общую дистанцию бега (0,41; 0,20–0,62; p < 0,01), дистанцию, преодолённую со спринтерской скоростью (0,36; 0,12–0,59; p < 0,01), и число спринтов (0,44; 0,18–0,69; p < 0,01). Однократный приём кофеина в умеренной дозе оказывал небольшое, но статистически значимое положительное влияние на ряд показателей физической работоспособности в игровых видах спорта.