Глобальная проблема недостаточной продолжительности сна и её серьёзные последствия для общественного здоровья

Хороший сон необходим для физического и психического здоровья, а также для хорошего качества жизни. Недостаточная продолжительность сна — широко распространённая и заметная проблема современного 24-часового общества. Значительный массив данных указывает на то, что дефицит сна вызывает множество неблагоприятных соматических и психических нарушений. Для этого обзора был выполнен расширенный поиск литературы во всех основных базах данных по запросам «insufficient sleep» и «public health implications». Во всём мире недостаточная продолжительность сна распространена в разных возрастных группах и рассматривается как эпидемия общественного здоровья, которую часто не распознают и недооценивают, при этом она сопряжена со значительными экономическими затратами. В статье кратко рассмотрены дефицит сна, его причины и последствия, а также его вклад в существующее бремя заболеваний. Недостаточная продолжительность сна приводит к нарушению работы систем организма, повышая частоту сердечно-сосудистой заболеваемости, риск сахарного диабета, ожирения, нарушений когнитивных функций, дорожно-транспортных происшествий и несчастных случаев на рабочих местах. Рост использования смартфонов и электронных устройств усугубляет эту эпидемию. Подростки с недостаточной продолжительностью сна чаще имеют избыточную массу тела и могут страдать депрессивной симптоматикой. В заключение подчёркивается, что оценка качества сна важна как ранний индикатор риска, позволяющий снизить частоту широкого спектра заболеваний.