Циркадные ритмы внимания

Внимание — когнитивный процесс, необходимый для эффективной деятельности человека. Оно включает четыре компонента: тоническую бдительность, фазическую бдительность, избирательное и устойчивое внимание. Все компоненты внимания подвержены гомеостатическим колебаниям (в зависимости от длительности бодрствования и недосыпания) и циркадным колебаниям (в зависимости от времени суток). Суточная динамика внимания важна при планировании работы и учебных занятий. Все компоненты внимания достигают минимального уровня ночью и в ранние утренние часы; к полудню их показатели повышаются, а днём и вечером могут быть ещё выше. Однако на эту динамику могут влиять хронотип, недосыпание, возраст и лекарственные препараты. Гомеостатические и циркадные колебания выявлены и для других базовых когнитивных процессов — рабочей памяти и исполнительных функций; их динамика сходна с динамикой внимания. Представленные в статье данные указывают на необходимость учитывать циркадные ритмы, возраст и хронотип при планировании рабочего графика, учёбы, времени начала занятий в школе, школьных контрольных, психологического тестирования и нейропсихологического обследования.