Электромиографическая активность при выполнении становой тяги и её вариантов. Систематический обзор

Основная цель этого обзора заключалась в систематическом анализе литературы по исследованиям мышечной активации при выполнении становой тяги и её вариантов. Работа выполнена в соответствии с PRISMA. Оригинальные исследования, опубликованные с момента создания баз данных по март 2019 года, были отобраны из четырёх электронных баз данных: PubMed, OVID, Scopus и Web of Science. Критериями включения были: а) перекрёстный или продольный дизайн исследования; б) оценка нейромышечной активации во время становой тяги или её вариантов; в) включение здоровых тренированных участников без травм не менее чем за шесть месяцев до измерений; г) анализ амплитуды sEMG, мышечной активации или мышечной активности с использованием устройств поверхностной электромиографии (sEMG). Основные результаты показывают, что двуглавая мышца бедра изучалась чаще всего, затем большая ягодичная мышца, латеральная широкая мышца бедра и мышца, выпрямляющая позвоночник. Во время выполнения становой тяги и её вариантов более высокая активация была зарегистрирована в мышце, выпрямляющей позвоночник, и четырехглавой мышце бедра по сравнению с большой ягодичной мышцей и двуглавой мышцей бедра. Однако при румынской становой тяге активация мышцы, выпрямляющей позвоночник, была ниже, чем у двуглавой и полусухожильной мышц бедра. Становая тяга также сопровождалась более высокой активацией четырехглавой мышцы бедра по сравнению с большой ягодичной мышцей и мышцами задней поверхности бедра. В целом активация полусухожильной мышцы бедра среди мышц задней поверхности бедра преобладала над активацией двуглавой мышцы бедра. В заключение: 1) при выполнении становой тяги чаще всего оценивалась двуглавая мышца бедра, затем большая ягодичная мышца, латеральная широкая мышца бедра и мышца, выпрямляющая позвоночник; 2) при выполнении становой тяги мышцы, выпрямляющие позвоночник, и четырехглавая мышца бедра активируются сильнее, чем большая ягодичная мышца и двуглавая мышца бедра; 3) среди мышц задней поверхности бедра полусухожильная мышца бедра вызывает несколько более выраженную мышечную активацию, чем двуглавая мышца бедра, при выполнении становой тяги; и 4) для получения достоверных результатов при использовании поверхностной электромиографии необходим единый методологический критерий.