Инфракрасная сауна как имитация физической нагрузки? Физиологические реакции на инфракрасную сауну и физическую нагрузку у здоровых женщин: рандомизированное контролируемое перекрёстное исследование

Введение: Сообщалось, что пассивная тепловая терапия оказывает на сердечно-сосудистую систему эффекты, сходные с физической нагрузкой. Однако исследования, подтверждающие эти данные у здоровых людей, преимущественно проводились у мужчин с использованием тёплых водных ванн или традиционных саун, а не более современных инфракрасных саун.

Цель: Изучить краткосрочные температурные и сердечно-сосудистые реакции у женщин при посещении инфракрасной сауны по сравнению с физической нагрузкой умеренной интенсивности.

Методы: Рандомизированное контролируемое перекрёстное исследование со сбалансированным распределением последовательностей вмешательств. Место проведения: Брисбен, Австралия (август 2019 года — март 2020 года). Участницы: 10 здоровых женщин в возрасте 36 ± 9 лет. Вмешательства: 45 минут отдыха, пребывания в инфракрасной сауне или езды на велоэргометре в помещении. Основные оцениваемые показатели: температура в слуховом проходе и температура кожи, частота дыхания, артериальное давление, жёсткость артерий и вариабельность сердечного ритма.

Результаты: Температура в слуховом проходе во время пребывания в инфракрасной сауне была выше, чем в контрольных условиях (средняя разница +1,05 °C ± стандартная ошибка среднего 0,12 °C; 95% ДИ 0,73–1,36; p < 0,0005) и во время физической нагрузки (средняя разница +0,79 °C ± стандартная ошибка среднего 0,12 °C; 95% ДИ 0,49–1,08; p < 0,0005). Частота дыхания во время физической нагрузки была выше, чем в контрольных условиях (средняя разница +7,66 ± стандартная ошибка среднего 1,37; 95% ДИ 4,09–11,23; p < 0,0005) и при посещении инфракрасной сауны (средняя разница +6,66 ± стандартная ошибка среднего 1,33; 95% ДИ 3,20–10,11; p < 0,0005). Значимых различий между вмешательствами по неинвазивным показателям артериального давления, жёсткости артерий или вариабельности сердечного ритма выявлено не было.

Выводы: Полученные данные свидетельствуют о том, что физиологические эффекты пребывания в инфракрасной сауне обусловлены преимущественно реакциями терморегуляции, а не кардиореспираторной или сердечно-сосудистой активацией, имитирующей физическую нагрузку.